Брянск
Цель

Подготовься к ночному полумарафону в Люксембурге

Забег-праздник ждет тебя!
Начало занятий
15 апреля
Цель
21 км.
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
1 июня
Места тренировок:Курган Бессмертия
Места тренировок:Курган Бессмертия
О программе

Забег в Люксембурге стартует вечером, поэтому финишировать вы будете уже при свете огней ночного города. За финишной чертой вас будет ждать настоящая вечеринка с музыкой и шумными болельщиками, а начнется она еще на старте. Хотя, праздник бега начнется даже раньше — с первого дня подготовки к заветной цели в команде единомышленников.

Программа подготовки подходит начинающим и опытным бегунам. За семь недель вы выйдете на пик спортиной формы, отточите азы техники бега и пробежите полумарафон с удовольствием. Если же вы только начинаете путь в беге и хотите попробовать свои силы на меньшей дистанции — ркомендуем пройти четырехнедельную школу бега.

Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первый полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на полумарафоне в Люксембурге и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Маршрут
Night Marathon Luxembourg 2019

Дистанция забега проходит по улицам Старого города, центральной площади Гийома и историческому вокзальному кварталу, а также в долине Петрюсса. Трасса преимущественно ровная, есть несколько перепадов высоты, но вы будете к ним готовы.

Ночной забег
Night Marathon Luxembourg 2019

Традиционно старт дается вечером — это один из редких забегов, на котором участники финишируют при свете огней ночного города. Но несмотря на это, болельщиков будет достаточно на протяжении всей дистанции!

Поддержка
Night Marathon Luxembourg 2019

На старт выходят 10000 участников ежегодно, но еще больше у этого забега зрителей. Вы будете чувствовать поддержку повсюду, эмоциональную и мощную! Это точно придаст сил и скорости на всей дистанции.

Присоединяйтесь к команде!
Night Marathon Luxembourg 2019

Поддержка на старте важна, но еще важнее поддержка на каждой тренировке и всем пути подготовки к финишу. Такую поддержку вы найдете в тренере, команде и штабе I Love Running.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Курган Бессмертия
Брянск, ул. Дуки, 74
Тренер
Время
Александр Кривчонков
Супертренер.
Ср — 19:00, Вс — 10:00
Места тренировок
Курган Бессмертия
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к ночному полумарафону в Люксембурге
Забег-праздник ждет тебя!
Стоимость
При оплате сейчас:
9 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры