Москва
Мероприятие

Интенсив по плаванию

Четыре дня полного погружения в плавание
Прокачайтесь в бассейне перед сезоном

Четыре тренировки на майских выходных, классная компания и много любви к плаванию 😎 Интенсив подойдет пловцам с любым опытом: на выбор три уровня сложности.

Level 1

Вы хорошо держитесь на воде, но не занимались с тренером. Вы делаете первые шаги в плавании и хотите освоить базовые навыки.

Level 2

Вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой, а в конце интенсива проплыть 1000 метров.

Swimpass

Вы уже освоили технику кроля и хотите сфокусироваться на постепенном прогрессе

1
Четыре дня тренировок
Идеальные условия для качественного прогресса в плавании
2
Мини-группа
Тренер уделит максимум внимания каждому пловцу
3
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
Расписание тренировок
Уровень
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Акватория ЗИЛ
м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4
Тренер
Время
Максим Грачёв
Тренерский опыт более 10 лет, призер и победитель первенств СФО по плаванию, чемпион Алтайского края по триатлону на дистанции «спринт»
Level 2
Пн, Сб, Вс — 10:45, Пт — 7:45
Мест нет, уведомим о новом старте
Swimpass
Пн, Сб, Вс — 11:30, Пт — 8:30
Мест нет, уведомим о новом старте
Александр Смирнов
Мастер спорта по плаванию, член сборной России по плаванию лиц с ПОДА, многократный победитель и призер Чемпионатов России и Москвы, призер Кубков России
Swimpass
Пн, Сб, Вс — 10:45, Пт — 7:45
Мест нет, уведомим о новом старте
Level 1
Пн, Сб, Вс — 11:30, Пт — 8:30
Мест нет, уведомим о новом старте
Оранж Павелецкая
м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, прошел обучение методике Total Immersion в 2014 году
Level 1
Пн, Сб, Вс — 10:00, Пт — 10:45
Осталось 2 места
Бассейн «Чайка»
м. Парк Культуры, Турчанинов пер., д. 3С1
Тренер
Время
Марина Витко
Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону, победитель заплыва через Босфор
Level 2
Пн, Сб, Вс — 10:00, Пт — 19:00
Мест нет, уведомим о новом старте
Swimpass
Пн, Сб, Вс — 10:45, Пт — 19:45
Мест нет, уведомим о новом старте
Level 1
Пн, Сб, Вс — 11:30, Пт — 8:30
Мест нет, уведомим о новом старте
Андрей Волков
Научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор
Swimpass
Пн, Сб, Вс — 10:00, Пт — 19:00
Мест нет, уведомим о новом старте
Level 1
Пн, Сб, Вс — 10:45, Пт — 19:45
Мест нет, уведомим о новом старте
Level 2
Пн, Сб, Вс — 11:30, Пт — 8:30
Мест нет, уведомим о новом старте
Что вас ждет на интенсиве
Level 1

Основное внимание уделим расслаблению, балансу и дыханию. Соединим гребок с поворотом тела и вдохом и проплывем первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело в воде и проработаете технику плавания кролем.


Level 2

Поработаем над подводной и надводной частью гребка, а также над скоростью и силой. На третьем занятии пройдет легендарный мастер-класс «Прыжки и кувырки» — освоим навыки, которые делают плавание эффективнее и красивее. На финальном занятии проплывем свой лучший километр.


Swimpass

На этом уровне сохранится акцент на технике плавания кролем, но основное внимание будем уделять скорости и выносливости. Вы сможете попробовать плавание с инвентарем — вам пригодятся короткие ласты и колобашка, а также лопатки и трубка. Если какого-то инвентаря у вас пока нет, координатор подскажет, как выбрать необходимое. Этот уровень идеально подходит тем, кто уже хорошо плавает кролем и проплывает 1000 метров за 23-30 минут.


Часто задаваемые вопросы
  • Как мне выбрать уровень?

    Группа Level 1 — базовый уровень школы плавания, если вы только держитесь на воде, но хотите научиться плавать кролем — мы ждем вас на тренировках. Если вы проходили Level 1 или уже имеете базовые навыки плавания кролем, присоединяйтесь к группе Level 2. Swimpass подходит тем, кто уже освоил технику кроля и хочет сфокусироваться на постепенном прогрессе.

  • Сколько длятся тренировки?

    Тренировки на Level 1, Level 2 и в Swimpass длятся по 45 минут.

  • Сколько человек в группе?

    На Level 1 количество человек в группе не более 7, на Swimpass — не более 9.

  • А если я не смогу посетить все тренировки?

    Свяжитесь с координатором, мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одной тренировки в таком случае составит 2500 рублей.

  • Дадут ли стартовый пакет?

    Да, мы любим дарить подарки. В стартовый пакет входит фирменная шапочка для плавания и удобная сумка.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    В бассейн «Оранж» и «Лужники» справка не нужна, в другие бассейны — обязательна.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое