Москва
Мероприятие

Мастер-класс по триатлону

Два дня погружения в триатлон: максимальная концентрация новых знаний и навыков
Начало занятий
6 марта
цель
попробовать триатлон
Срок подготовки
2 дня
Места тренировок:K10, СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
Цена за два дня

6 900 ₽

Места тренировок:K10СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
О программе

Хотите попробовать триатлон, но не знаете с чего начать? Расскажем всё о подготовке на двухдневном мастер-классе.

В первый день полтора часа в бассейне с акцентом на технику длинного плавания в открытой воде и во второй день — брик: сдвоенная тренировка велосипед + бег.

Вы познакомитесь с локациями и тренерами, заведёте новые знакомства, на себе почувствуете специфику триатлона и сможете задать экспертам все вопросы.

Также расскажем:

◾ как грамотно сочетать 3 вида спорта и успевать восстанавливаться,

◾ где тренироваться зимой и летом на велосипеде,

◾ сколько нужно готовиться к первому триатлону,

◾ какую экипировку можно арендовать, а какую лучше купить.

1
Плавание в бассейне — 1,5 часа
Вы познакомитесь со специальными упражнениями на технику плавания в открытой воде
2
Велотренировка — 1,5 часа
Занятие пройдет на умном шоссейном велотренажере с имитацией езды в гору и ветровым сопротивлением
3
Бег в манеже — 1 час
Бег на уставших ногах после интенсивной велотренировки — имитация условий гонки
4
СБУ, ОФП и растяжка
Это обязательные атрибуты подготовки к триатлону: тренер покажет и скорректирует технику выполнения
Что в программе
Триатлон — это не три вида спорта, а один

Расскажем про то, как сочетать нагрузку, про периодизацию, тренировочные циклы, типы тренировок и восстановление. Максимальное погружение в реальный тренировочный процесс — покажем, как готовятся опытные спортсмены-любители.


Места тренировок

Воркшоп познакомит вас с самыми популярными местами подготовки: меккой велоспорта и триатлона, велотреком «Крылатское» и Олимпийским центром синхронного плавания Анастасии Давыдовой


Лучшие тренеры

Сергей Сафонов — наш легендарный тренер, мастер спорта по плаванию, знающий всё об открытой воде и специфике триатлона. Брик пройдет под руководством опытнейших триатлетов — Сергея Колесникова и Марии Сущевич.


4 часа тренировок

1,5 часа плавания с учетом специфики открытой воды в первый день.

1,5 часа тренировки на шоссейном велотренажере.

1 час бега и специальных упражнений в манеже сразу после велосипеда.


Все включено

Аренда всех спортобъектов и инфраструктуры входит в стоимость мастер-класса. Вам не понадобится докупать ничего специального, велотуфли для брика мы выдадим.


Расписание
Тренер
Локация
6-7 марта
Тренер
Место тренировок
Время
Сергей Сафонов
Мастер спорта, рекордсмен 25-километрового заплыва Kotlin Race, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, участник этапов кубка мира
СК «Олимпийский центр синхронного плавания»
ул. Автозаводская, 23А, корпус 4
Плавание
Сб — 14:30
Сергей Колесников
Финишёр экстримального триатлона Swissman, обладатель II разряда по триатлону на дистанции Ironman.
K10
Ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом
Брик
Вс — 12:30
Мастер-класс по триатлону
Два дня погружения в триатлон: максимальная концентрация новых знаний и навыков
Стоимость
При оплате сейчас:
6 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что взять с собой?

    Плавание — справка в бассейн, очки для плавания, плавки или купальник, тапочки. Велосипед — велоформа, велотуфли (если есть), вода. Бег — беговая форма, кроссовки. Если есть — спортивные часы с пульсометром.

  • Нужно ли оплачивать вход в бассейн, манеж и в велостудию?

    Нет, стоимость аренды инфраструктуры включена в программу.

  • Какие требования к подготовке?

    Вы держитесь на воде, пробежать 5 км и умеете ездить на велосипеде любого типа.

  • Какова длительность тренировок?

    Чистая длительность плавания в бассейне — 1,5 часа, брика — 2,5 часа.

Официальные каналы триатлона:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Наша методика
Для кого?

Для кого?